Hindi Eti (Derili Pişmiş) kaç kalori, Hindi Eti (Derili Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hindi Eti (Derili Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hindi Eti (Derili Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hindi Eti (Derili Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de var. 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde 4,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hindi Eti (Derili Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hindi Eti (Derili Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde ortalama 56,7 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 32,7 mg kolesterol bulunmaktadır.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 0,33 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hindi Eti (Derili Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde 2,22 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Hindi Eti (Derili Pişmiş) yiyeceği de var. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 71,7 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Hindi Eti (Derili Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hindi Eti (Derili Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de 8,57 g Protein bulunuyor.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Hindi Eti (Derili Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 30,9 mg sodyum bulunuyor. Peki Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Hindi Eti (Derili Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Köfte Kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 11,7 iu A Vitamini bulunur. Hindi Eti (Derili Pişmiş) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hindi Eti (Derili Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hindi Eti (Derili Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
