Hellim peyniri kaç kalori, Hellim peyniri yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hellim peyniri gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hellim peyniri ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hellim peyniri ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hellim peyniri içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hellim peyniri içerisinde de var. 1 Dilim (Orta) Hellim peyniri içerisinde 175 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hellim peyniri yiyerek de alabiliyoruz. Hellim peyniri içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hellim peyniri yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (Orta) Hellim peyniri içerisinde ortalama 95,34 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hellim peyniri içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hellim peyniri içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hellim peyniri içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hellim peyniri içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Hellim peyniri içerisinde yaklaşık olarak 0,26 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Hellim peyniri içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Hellim peyniri içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Hellim peyniri içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Hellim peyniri içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hellim peyniri içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Hellim peyniri içerisinde 7,38 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hellim peyniri içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hellim peyniri içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Hellim peyniri içerisinde Protein bulunuyor. Hellim peyniri içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hellim peyniri dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hellim peyniri içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hellim peyniri içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Hellim peyniri içerisinde de 6,98 g Protein bulunuyor.
Hellim peyniri içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Hellim peyniri içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Hellim peyniri içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Hellim peyniri içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hellim peyniri yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hellim peyniri içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hellim peyniri içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hellim peyniri içerisindeki besinler ve miktarı...
