Et Suyuna Patates Çorbası kaç kalori, Et Suyuna Patates Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Et Suyuna Patates Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Et Suyuna Patates Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Et Suyuna Patates Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde 38,67 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Et Suyuna Patates Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Et Suyuna Patates Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde ortalama 158,97 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Et Suyuna Patates Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 15,25 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 2,59 mg kolesterol bulunmaktadır.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Et Suyuna Patates Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde 1,23 g olarak bulunuyor.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 0,5 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Et Suyuna Patates Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde 8,21 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Et Suyuna Patates Çorbası yiyeceği de var. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 549,91 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Et Suyuna Patates Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Et Suyuna Patates Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de 5,4 g Protein bulunuyor.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Et Suyuna Patates Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 650,1 mg sodyum bulunuyor. Peki Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Et Suyuna Patates Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Et Suyuna Patates Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 825,57 iu A Vitamini bulunur. Et Suyuna Patates Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Et Suyuna Patates Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde 12,1 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Et Suyuna Patates Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Et Suyuna Patates Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Et Suyuna Patates Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Et Suyuna Patates Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...
