Eski Kaşar (Yağlı) kaç kalori, Eski Kaşar (Yağlı) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Eski Kaşar (Yağlı) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Eski Kaşar (Yağlı) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Eski Kaşar (Yağlı) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de var. 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde 300 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Eski Kaşar (Yağlı) yiyerek de alabiliyoruz. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Eski Kaşar (Yağlı) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde ortalama 121,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Eski Kaşar (Yağlı) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 33 mg kolesterol bulunmaktadır.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 0,12 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Eski Kaşar (Yağlı) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde 9,69 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Eski Kaşar (Yağlı) yiyeceği de var. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 30 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Eski Kaşar (Yağlı) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde Protein bulunuyor. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Eski Kaşar (Yağlı) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de 8,7 g Protein bulunuyor.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Eski Kaşar (Yağlı) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 100,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Eski Kaşar (Yağlı) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Eski Kaşar (Yağlı) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Dilim (Orta) Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 129,9 iu A Vitamini bulunur. Eski Kaşar (Yağlı) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Eski Kaşar (Yağlı) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Eski Kaşar (Yağlı) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Eski Kaşar (Yağlı) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Eski Kaşar (Yağlı) içerisindeki besinler ve miktarı...
