Erzincan Tulum Peyniri kaç kalori, Erzincan Tulum Peyniri yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Erzincan Tulum Peyniri gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Erzincan Tulum Peyniri ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Erzincan Tulum Peyniri ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Erzincan Tulum Peyniri içerisinde de var. 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde 99,9 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Erzincan Tulum Peyniri yiyerek de alabiliyoruz. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Erzincan Tulum Peyniri yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde ortalama 100,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Erzincan Tulum Peyniri içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Erzincan Tulum Peyniri içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 2,76 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 0,06 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Erzincan Tulum Peyniri tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Erzincan Tulum Peyniri içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde 7,3 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Erzincan Tulum Peyniri yiyeceği de var. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 12,9 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Erzincan Tulum Peyniri tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde Protein bulunuyor. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Erzincan Tulum Peyniri dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Erzincan Tulum Peyniri içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde de 5,88 g Protein bulunuyor.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Erzincan Tulum Peyniri ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 147 mg sodyum bulunuyor. Peki Erzincan Tulum Peyniri içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Erzincan Tulum Peyniri yiyerek sodyum almış olursunuz.
Erzincan Tulum Peyniri içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Erzincan Tulum Peyniri içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Dilim (Orta) Erzincan Tulum Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 120 iu A Vitamini bulunur. Erzincan Tulum Peyniri tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Erzincan Tulum Peyniri içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Erzincan Tulum Peyniri içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Erzincan Tulum Peyniri yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Erzincan Tulum Peyniri içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Erzincan Tulum Peyniri içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Erzincan Tulum Peyniri içerisindeki besinler ve miktarı...
