Dut Konsantresi kaç kalori, Dut Konsantresi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dut Konsantresi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dut Konsantresi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dut Konsantresi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Dut Konsantresi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Dut Konsantresi içerisinde de var. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde 478 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Dut Konsantresi yiyerek de alabiliyoruz. Dut Konsantresi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Dut Konsantresi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde ortalama 498 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dut Konsantresi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dut Konsantresi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dut Konsantresi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Dut Konsantresi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 86,43 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Dut Konsantresi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Dut Konsantresi içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Dut Konsantresi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 20,27 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Dut Konsantresi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Dut Konsantresi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Dut Konsantresi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Dut Konsantresi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde 0,01 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Dut Konsantresi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Dut Konsantresi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Dut Konsantresi yiyeceği de var. Dut Konsantresi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 2942 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Dut Konsantresi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Dut Konsantresi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Dut Konsantresi içerisinde Protein bulunuyor. Dut Konsantresi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dut Konsantresi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dut Konsantresi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dut Konsantresi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde de 15,61 g Protein bulunuyor.
Dut Konsantresi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dut Konsantresi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 26 mg sodyum bulunuyor. Peki Dut Konsantresi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dut Konsantresi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Dut Konsantresi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Dut Konsantresi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 30 iu A Vitamini bulunur. Dut Konsantresi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Dut Konsantresi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Dut Konsantresi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Su Bardağı Dut Konsantresi içerisinde 80,03 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Dut Konsantresi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dut Konsantresi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dut Konsantresi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dut Konsantresi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dut Konsantresi içerisindeki besinler ve miktarı...
