Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği kaç kalori, Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde de var. 1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde 43 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği yiyerek de alabiliyoruz. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde ortalama 66,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 10,63 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde 1,53 g olarak bulunuyor.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde 1,65 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde Protein bulunuyor. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde de 2,38 g Protein bulunuyor.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 147,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği yiyerek sodyum almış olursunuz.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Doygun Çok Tahıllı Tost Ekmeği içerisindeki besinler ve miktarı...
