Domatesli Arpa Şehriye Çorba kaç kalori, Domatesli Arpa Şehriye Çorba yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Domatesli Arpa Şehriye Çorba gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Domatesli Arpa Şehriye Çorba ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Domatesli Arpa Şehriye Çorba ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde 24,13 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Domatesli Arpa Şehriye Çorba yiyerek de alabiliyoruz. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Domatesli Arpa Şehriye Çorba yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde ortalama 94,41 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde yaklaşık olarak 7,94 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde yaklaşık olarak 10,65 mg kolesterol bulunmaktadır.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Domatesli Arpa Şehriye Çorba yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde 0,83 g olarak bulunuyor.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde yaklaşık olarak 0,84 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Domatesli Arpa Şehriye Çorba tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde 4,37 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Domatesli Arpa Şehriye Çorba yiyeceği de var. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde yaklaşık olarak 215,78 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Protein bulunuyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Domatesli Arpa Şehriye Çorba dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de 5,75 g Protein bulunuyor.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Domatesli Arpa Şehriye Çorba ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde yaklaşık olarak 140,84 mg sodyum bulunuyor. Peki Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Domatesli Arpa Şehriye Çorba yiyerek sodyum almış olursunuz.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde yaklaşık olarak 119,66 iu A Vitamini bulunur. Domatesli Arpa Şehriye Çorba tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Domatesli Arpa Şehriye Çorba yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde 8,96 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Domatesli Arpa Şehriye Çorba yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Domatesli Arpa Şehriye Çorba içerisindeki besinler ve miktarı...
