Doğalsan Yulaf Kepeği kaç kalori, Doğalsan Yulaf Kepeği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Doğalsan Yulaf Kepeği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Doğalsan Yulaf Kepeği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Doğalsan Yulaf Kepeği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çorba Kaşığı Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde ortalama 32 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Doğalsan Yulaf Kepeği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde yaklaşık olarak 4,96 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Doğalsan Yulaf Kepeği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde 2,26 g olarak bulunuyor.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde 0,36 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde Protein bulunuyor. Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Doğalsan Yulaf Kepeği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde de 1,09 g Protein bulunuyor.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Doğalsan Yulaf Kepeği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Doğalsan Yulaf Kepeği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Doğalsan Yulaf Kepeği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Doğalsan Yulaf Kepeği içerisindeki besinler ve miktarı...
