Diyet Kraker kaç kalori, Diyet Kraker yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Diyet Kraker gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Diyet Kraker ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Diyet Kraker ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Diyet Kraker içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Dilim (Orta) Diyet Kraker içerisinde ortalama 33,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Diyet Kraker içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Diyet Kraker içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Diyet Kraker içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Diyet Kraker içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Diyet Kraker içerisinde yaklaşık olarak 6,15 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Diyet Kraker içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Diyet Kraker içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (Orta) Diyet Kraker içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Diyet Kraker içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Diyet Kraker yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (Orta) Diyet Kraker içerisinde 1,9 g olarak bulunuyor.
Diyet Kraker içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Diyet Kraker içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Diyet Kraker içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Diyet Kraker içerisinde 0,15 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Diyet Kraker içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Diyet Kraker içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Diyet Kraker içerisinde Protein bulunuyor. Diyet Kraker içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Diyet Kraker dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Diyet Kraker içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Diyet Kraker içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Diyet Kraker içerisinde de 0,9 g Protein bulunuyor.
Diyet Kraker içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Diyet Kraker ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Diyet Kraker içerisinde yaklaşık olarak 0,1 mg sodyum bulunuyor. Peki Diyet Kraker içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Diyet Kraker yiyerek sodyum almış olursunuz.
Diyet Kraker içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Diyet Kraker içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Diyet Kraker içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Diyet Kraker yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Diyet Kraker içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Diyet Kraker içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Diyet Kraker içerisindeki besinler ve miktarı...
