Dido kaç kalori, Dido yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dido gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dido ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dido ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Dido içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Dido içerisinde ortalama 189,98 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dido içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dido içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dido içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Dido içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Dido içerisinde yaklaşık olarak 21,88 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Dido içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Dido içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Dido içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Dido içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Dido yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Dido içerisinde 0,7 g olarak bulunuyor.
Dido içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Dido içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Dido içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Dido içerisinde 9,98 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Dido içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Dido içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Dido içerisinde Protein bulunuyor. Dido içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dido dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dido içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dido içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Dido içerisinde de 2,7 g Protein bulunuyor.
Dido içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dido ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Dido içerisinde yaklaşık olarak 33,6 mg sodyum bulunuyor. Peki Dido içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dido yiyerek sodyum almış olursunuz.
Dido içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Dido içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Dido içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dido yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dido içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dido içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dido içerisindeki besinler ve miktarı...
