Çokonat kaç kalori, Çokonat yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çokonat gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çokonat ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çokonat ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çokonat içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Çokonat içerisinde ortalama 181 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çokonat içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çokonat içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çokonat içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çokonat içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Çokonat içerisinde yaklaşık olarak 19,11 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çokonat içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çokonat içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Çokonat içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Çokonat içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çokonat içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Çokonat içerisinde 11,32 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çokonat içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çokonat içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çokonat içerisinde Protein bulunuyor. Çokonat içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çokonat dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çokonat içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çokonat içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Çokonat içerisinde de 2,05 g Protein bulunuyor.
Çokonat içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Çokonat içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çokonat içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çokonat içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çokonat yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çokonat içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çokonat içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çokonat içerisindeki besinler ve miktarı...
