Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek kaç kalori, Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde de var. 1 Dilim (İnce) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde 75,6 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek yiyerek de alabiliyoruz. Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (İnce) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde ortalama 66,9 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (İnce) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 11,37 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Dilim (İnce) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 1,47 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (İnce) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde 0,42 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde Protein bulunuyor. Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (İnce) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde de 3,57 g Protein bulunuyor.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek içerisindeki besinler ve miktarı...
