Çıtır Leblebi kaç kalori, Çıtır Leblebi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çıtır Leblebi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çıtır Leblebi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çıtır Leblebi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Avuç Çıtır Leblebi içerisinde ortalama 78 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çıtır Leblebi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çıtır Leblebi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çıtır Leblebi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çıtır Leblebi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Avuç Çıtır Leblebi içerisinde yaklaşık olarak 13,78 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Çıtır Leblebi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çıtır Leblebi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Avuç Çıtır Leblebi içerisinde 0,9 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çıtır Leblebi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çıtır Leblebi içerisinde Protein bulunuyor. Çıtır Leblebi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çıtır Leblebi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çıtır Leblebi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çıtır Leblebi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Avuç Çıtır Leblebi içerisinde de 3,28 g Protein bulunuyor.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çıtır Leblebi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çıtır Leblebi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çıtır Leblebi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çıtır Leblebi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çıtır Leblebi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çıtır Leblebi içerisindeki besinler ve miktarı...
