Cin kaç kalori, Cin yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Cin gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Cin ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Cin ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Cin içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Küçük) Cin içerisinde ortalama 73,64 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Cin içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Cin içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Cin içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Cin içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Cin içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Cin içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Cin içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Küçük) Cin içerisinde yaklaşık olarak 0,01 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Cin tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Cin içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Cin içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Cin içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Cin yiyeceği de var. Cin içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Küçük) Cin içerisinde yaklaşık olarak 0,56 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Cin içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Cin tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Cin içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Cin içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Cin ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Küçük) Cin içerisinde yaklaşık olarak 0,28 mg sodyum bulunuyor. Peki Cin içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Cin yiyerek sodyum almış olursunuz.
Cin içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Cin içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Cin içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Cin yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Cin içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Cin içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Cin içerisindeki besinler ve miktarı...
