Çikolata Sos kaç kalori, Çikolata Sos yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çikolata Sos gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çikolata Sos ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çikolata Sos ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çikolata Sos içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Çikolata Sos içerisinde de var. 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde 1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Çikolata Sos yiyerek de alabiliyoruz. Çikolata Sos içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Çikolata Sos yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde ortalama 56 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çikolata Sos içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çikolata Sos içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çikolata Sos içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çikolata Sos içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde yaklaşık olarak 12,04 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çikolata Sos içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çikolata Sos içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Çikolata Sos içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Çikolata Sos yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde 0,2 g olarak bulunuyor.
Çikolata Sos içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde yaklaşık olarak 0,16 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Çikolata Sos tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Çikolata Sos içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Çikolata Sos içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çikolata Sos içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde 0,64 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çikolata Sos içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çikolata Sos içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Çikolata Sos yiyeceği de var. Çikolata Sos içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde yaklaşık olarak 17,4 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Çikolata Sos içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Çikolata Sos tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Çikolata Sos içerisinde Protein bulunuyor. Çikolata Sos içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çikolata Sos dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çikolata Sos içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çikolata Sos içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde de 0,52 g Protein bulunuyor.
Çikolata Sos içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Çikolata Sos ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde yaklaşık olarak 5,6 mg sodyum bulunuyor. Peki Çikolata Sos içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Çikolata Sos yiyerek sodyum almış olursunuz.
Çikolata Sos içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Çikolata Sos içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Yemek Kaşığı Çikolata Sos içerisinde yaklaşık olarak 2,4 iu A Vitamini bulunur. Çikolata Sos tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Çikolata Sos içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çikolata Sos içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çikolata Sos yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çikolata Sos içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çikolata Sos içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çikolata Sos içerisindeki besinler ve miktarı...
