Çekirdeksiz Kuru Erik kaç kalori, Çekirdeksiz Kuru Erik yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çekirdeksiz Kuru Erik gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çekirdeksiz Kuru Erik ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çekirdeksiz Kuru Erik ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde ortalama 22,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çekirdeksiz Kuru Erik içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde yaklaşık olarak 5,14 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde 0,06 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde Protein bulunuyor. Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çekirdeksiz Kuru Erik dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde de 0,25 g Protein bulunuyor.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çekirdeksiz Kuru Erik içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çekirdeksiz Kuru Erik yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çekirdeksiz Kuru Erik içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çekirdeksiz Kuru Erik içerisindeki besinler ve miktarı...
