Benim O Muzlu kaç kalori, Benim O Muzlu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Benim O Muzlu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Benim O Muzlu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Benim O Muzlu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Benim O Muzlu içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Benim O Muzlu içerisinde ortalama 48,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Benim O Muzlu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Benim O Muzlu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Benim O Muzlu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Benim O Muzlu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Benim O Muzlu içerisinde yaklaşık olarak 6,02 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Benim O Muzlu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Benim O Muzlu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Benim O Muzlu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Benim O Muzlu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Benim O Muzlu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Benim O Muzlu içerisinde 0,11 g olarak bulunuyor.
Benim O Muzlu içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Benim O Muzlu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Benim O Muzlu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Benim O Muzlu içerisinde 2,33 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Benim O Muzlu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Benim O Muzlu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Benim O Muzlu içerisinde Protein bulunuyor. Benim O Muzlu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Benim O Muzlu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Benim O Muzlu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Benim O Muzlu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Benim O Muzlu içerisinde de 0,48 g Protein bulunuyor.
Benim O Muzlu içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Benim O Muzlu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Benim O Muzlu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Benim O Muzlu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Benim O Muzlu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Benim O Muzlu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Benim O Muzlu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Benim O Muzlu içerisindeki besinler ve miktarı...
