Barbun kaç kalori, Barbun yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Barbun gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Barbun ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Barbun ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Barbun içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet (Orta) Barbun içerisinde ortalama 93 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Barbun içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Barbun içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Barbun içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Barbun içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Barbun içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Barbun içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Barbun içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Barbun içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Barbun içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet (Orta) Barbun içerisinde 2,25 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Barbun içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Barbun içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Barbun içerisinde Protein bulunuyor. Barbun içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Barbun dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Barbun içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Barbun içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet (Orta) Barbun içerisinde de 15 g Protein bulunuyor.
Barbun içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Barbun içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Barbun içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Barbun içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Barbun yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Barbun içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Barbun içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Barbun içerisindeki besinler ve miktarı...
