Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Zeytin Ezmesi Kaç Kalori? Zeytin Ezmesi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Zeytin Ezmesi Kaç Kalori? Zeytin Ezmesi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Zeytin Ezmesi yemek zararlı mı? faydalı mı? Zeytin Ezmesi kaç kalori? Zeytin Ezmesi içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Zeytin Ezmesi içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Zeytin Ezmesi kaç kalori, Zeytin Ezmesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Zeytin Ezmesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Zeytin Ezmesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Zeytin Ezmesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi içerisinde ortalama 20,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Zeytin Ezmesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Zeytin Ezmesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Zeytin Ezmesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 0,06 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Zeytin Ezmesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Zeytin Ezmesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi içerisinde 0,17 g olarak bulunuyor.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Zeytin Ezmesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi içerisinde 2,1 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Zeytin Ezmesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde Protein bulunuyor. Zeytin Ezmesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Zeytin Ezmesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Zeytin Ezmesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Zeytin Ezmesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi içerisinde de 0,06 g Protein bulunuyor.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Zeytin Ezmesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 12,6 mg sodyum bulunuyor. Peki Zeytin Ezmesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Zeytin Ezmesi yiyerek sodyum almış olursunuz.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Zeytin Ezmesi İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Zeytin Ezmesi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Zeytin Ezmesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Zeytin Ezmesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Zeytin Ezmesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Zeytin Ezmesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Zeytin Ezmesi içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi İçindeki Besinler

  • 0,06 Karbonhidrat
  • 0,06 Protein
  • 2,1 Yağ
  • 0,17 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 12,6 Sodyum
  • 0 Potasyum
  • 0 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,06 Karbonhidrat

1 Tatlı Kaşığı Zeytin Ezmesi İçindeki Besinler

  • 0,03 Karbonhidrat
  • 0,03 Protein
  • 1,05 Yağ
  • 0,08 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 6,3 Sodyum
  • 0 Potasyum
  • 0 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,03 Karbonhidrat

1 Çay Kaşığı Zeytin Ezmesi İçindeki Besinler

  • 0,02 Karbonhidrat
  • 0,02 Protein
  • 0,63 Yağ
  • 0,05 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 3,78 Sodyum
  • 0 Potasyum
  • 0 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,02 Karbonhidrat

1 Gram Zeytin Ezmesi İçindeki Besinler

  • 0,01 Karbonhidrat
  • 0,01 Protein
  • 0,21 Yağ
  • 0,02 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 1,26 Sodyum
  • 0 Potasyum
  • 0 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,01 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


ZEYTİN EZMESİ İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0