Yufkada Paşa Kebabı Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Yufkada Paşa Kebabı Kaç Kalori? Yufkada Paşa Kebabı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Yufkada Paşa Kebabı Kaç Kalori? Yufkada Paşa Kebabı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Yufkada Paşa Kebabı yemek zararlı mı? faydalı mı? Yufkada Paşa Kebabı kaç kalori? Yufkada Paşa Kebabı içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Yufkada Paşa Kebabı içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Yufkada Paşa Kebabı kaç kalori, Yufkada Paşa Kebabı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yufkada Paşa Kebabı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yufkada Paşa Kebabı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yufkada Paşa Kebabı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde 15,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yufkada Paşa Kebabı yiyerek de alabiliyoruz. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yufkada Paşa Kebabı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde ortalama 191,31 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yufkada Paşa Kebabı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde yaklaşık olarak 15,27 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde yaklaşık olarak 83,08 mg kolesterol bulunmaktadır.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Yufkada Paşa Kebabı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde 0,91 g olarak bulunuyor.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde yaklaşık olarak 0,65 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Yufkada Paşa Kebabı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde 4,66 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yufkada Paşa Kebabı yiyeceği de var. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde yaklaşık olarak 325,8 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yufkada Paşa Kebabı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Protein bulunuyor. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yufkada Paşa Kebabı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yufkada Paşa Kebabı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de 20,48 g Protein bulunuyor.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yufkada Paşa Kebabı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde yaklaşık olarak 147,06 mg sodyum bulunuyor. Peki Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yufkada Paşa Kebabı yiyerek sodyum almış olursunuz.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Yufkada Paşa Kebabı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde yaklaşık olarak 108,6 iu A Vitamini bulunur. Yufkada Paşa Kebabı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Yufkada Paşa Kebabı İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Yufkada Paşa Kebabı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Yufkada Paşa Kebabı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı içerisinde 1,86 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Yufkada Paşa Kebabı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yufkada Paşa Kebabı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yufkada Paşa Kebabı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yufkada Paşa Kebabı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yufkada Paşa Kebabı içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Yufkada Paşa Kebabı İçindeki Besinler

  • 15,27 Karbonhidrat
  • 20,48 Protein
  • 4,66 Yağ
  • 0,91 Lif
  • 83,08 Kolesterol
  • 147,06 Sodyum
  • 325,8 Potasyum
  • 15,2 Kalsiyum
  • 108,6 A Vitamini
  • 1,86 C Vitamini
  • 15,27 Karbonhidrat

1 Adet Yufkada Paşa Kebabı İçindeki Besinler

  • 15,27 Karbonhidrat
  • 20,48 Protein
  • 4,66 Yağ
  • 0,91 Lif
  • 83,08 Kolesterol
  • 147,06 Sodyum
  • 325,8 Potasyum
  • 15,2 Kalsiyum
  • 108,6 A Vitamini
  • 1,86 C Vitamini
  • 15,27 Karbonhidrat

1 Gram Yufkada Paşa Kebabı İçindeki Besinler

  • 0,08 Karbonhidrat
  • 0,11 Protein
  • 0,03 Yağ
  • 0 Lif
  • 0,45 Kolesterol
  • 0,79 Sodyum
  • 1,75 Potasyum
  • 0,08 Kalsiyum
  • 0,58 A Vitamini
  • 0,01 C Vitamini
  • 0,08 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


YUFKADA PAŞA KEBABI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0