Yoğurtlu Mayonezli Kereviz Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Yoğurtlu Mayonezli Kereviz Kaç Kalori? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz Kaç Kalori? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yemek zararlı mı? faydalı mı? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz kaç kalori? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz kaç kalori, Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yoğurtlu Mayonezli Kereviz ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde 68,32 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yiyerek de alabiliyoruz. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde ortalama 81,17 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde yaklaşık olarak 2,64 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde yaklaşık olarak 19,87 mg kolesterol bulunmaktadır.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde 3,27 g olarak bulunuyor.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde yaklaşık olarak 0,48 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Yoğurtlu Mayonezli Kereviz tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde 7,04 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yiyeceği de var. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde yaklaşık olarak 272,31 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Protein bulunuyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yoğurtlu Mayonezli Kereviz dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de 1,88 g Protein bulunuyor.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yoğurtlu Mayonezli Kereviz ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde yaklaşık olarak 201,22 mg sodyum bulunuyor. Peki Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yiyerek sodyum almış olursunuz.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde yaklaşık olarak 12,59 iu A Vitamini bulunur. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde 6,67 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yoğurtlu Mayonezli Kereviz yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yoğurtlu Mayonezli Kereviz içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçindeki Besinler

  • 2,64 Karbonhidrat
  • 1,88 Protein
  • 7,04 Yağ
  • 3,27 Lif
  • 19,87 Kolesterol
  • 201,22 Sodyum
  • 272,31 Potasyum
  • 68,32 Kalsiyum
  • 12,59 A Vitamini
  • 6,67 C Vitamini
  • 2,64 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçindeki Besinler

  • 0,42 Karbonhidrat
  • 0,3 Protein
  • 1,11 Yağ
  • 0,52 Lif
  • 3,14 Kolesterol
  • 31,77 Sodyum
  • 43 Potasyum
  • 10,79 Kalsiyum
  • 1,99 A Vitamini
  • 1,05 C Vitamini
  • 0,42 Karbonhidrat

1 Gram Yoğurtlu Mayonezli Kereviz İçindeki Besinler

  • 0,03 Karbonhidrat
  • 0,02 Protein
  • 0,07 Yağ
  • 0,03 Lif
  • 0,21 Kolesterol
  • 2,12 Sodyum
  • 2,87 Potasyum
  • 0,72 Kalsiyum
  • 0,13 A Vitamini
  • 0,07 C Vitamini
  • 0,03 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


YOĞURTLU MAYONEZLİ KEREVİZ İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0