Yaş Maya Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Yaş Maya Kaç Kalori? Yaş Maya Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Yaş Maya Kaç Kalori? Yaş Maya Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Yaş Maya yemek zararlı mı? faydalı mı? Yaş Maya kaç kalori? Yaş Maya içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Yaş Maya içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Yaş Maya kaç kalori, Yaş Maya yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yaş Maya gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yaş Maya ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yaş Maya ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Yaş Maya içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yaş Maya içerisinde de var. 1 Adet Yaş Maya içerisinde 4,25 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yaş Maya yiyerek de alabiliyoruz. Yaş Maya içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yaş Maya yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Adet Yaş Maya içerisinde ortalama 5,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yaş Maya içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yaş Maya içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yaş Maya içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Yaş Maya içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Yaş Maya içerisinde yaklaşık olarak 0,36 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Yaş Maya içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Yaş Maya içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Yaş Maya içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Yaş Maya içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Yaş Maya yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Yaş Maya içerisinde 0,38 g olarak bulunuyor.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Yaş Maya içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet Yaş Maya içerisinde yaklaşık olarak 0,21 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Yaş Maya tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Yaş Maya içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Yaş Maya içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yaş Maya içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Yaş Maya içerisinde 0,05 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yaş Maya içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Yaş Maya içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yaş Maya yiyeceği de var. Yaş Maya içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Adet Yaş Maya içerisinde yaklaşık olarak 74 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yaş Maya içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yaş Maya tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Yaş Maya içerisinde Protein bulunuyor. Yaş Maya içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yaş Maya dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yaş Maya içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yaş Maya içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Yaş Maya içerisinde de 0,62 g Protein bulunuyor.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Yaş Maya içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yaş Maya ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Yaş Maya içerisinde yaklaşık olarak 3,65 mg sodyum bulunuyor. Peki Yaş Maya içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yaş Maya yiyerek sodyum almış olursunuz.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Yaş Maya içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Yaş Maya İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Yaş Maya içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Yaş Maya içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yaş Maya yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yaş Maya içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yaş Maya içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yaş Maya içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Adet Yaş Maya İçindeki Besinler

  • 0,36 Karbonhidrat
  • 0,62 Protein
  • 0,05 Yağ
  • 0,38 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 3,65 Sodyum
  • 74 Potasyum
  • 4,25 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,36 Karbonhidrat

1 Küp (Orta) Yaş Maya İçindeki Besinler

  • 2,9 Karbonhidrat
  • 4,99 Protein
  • 0,42 Yağ
  • 3,06 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 29,2 Sodyum
  • 592 Potasyum
  • 34 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 2,9 Karbonhidrat

1 Yemek Kaşığı Yaş Maya İçindeki Besinler

  • 0,87 Karbonhidrat
  • 1,5 Protein
  • 0,13 Yağ
  • 0,92 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 8,76 Sodyum
  • 177,6 Potasyum
  • 10,2 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,87 Karbonhidrat

1 Tatlı Kaşığı Yaş Maya İçindeki Besinler

  • 0,43 Karbonhidrat
  • 0,75 Protein
  • 0,06 Yağ
  • 0,46 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 4,38 Sodyum
  • 88,8 Potasyum
  • 5,1 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,43 Karbonhidrat

1 Çay Kaşığı Yaş Maya İçindeki Besinler

  • 0,14 Karbonhidrat
  • 0,25 Protein
  • 0,02 Yağ
  • 0,15 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 1,46 Sodyum
  • 29,6 Potasyum
  • 1,7 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,14 Karbonhidrat

1 Gram Yaş Maya İçindeki Besinler

  • 0,07 Karbonhidrat
  • 0,12 Protein
  • 0,01 Yağ
  • 0,08 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,73 Sodyum
  • 14,8 Potasyum
  • 0,85 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,07 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


YAŞ MAYA İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0