Yağ Yakıcı Çorba kaç kalori, Yağ Yakıcı Çorba yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yağ Yakıcı Çorba gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yağ Yakıcı Çorba ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yağ Yakıcı Çorba ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yağ Yakıcı Çorba içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde 79,74 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yağ Yakıcı Çorba yiyerek de alabiliyoruz. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yağ Yakıcı Çorba yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde ortalama 42,86 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yağ Yakıcı Çorba içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde yaklaşık olarak 7,73 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Yağ Yakıcı Çorba yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde 3,63 g olarak bulunuyor.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde yaklaşık olarak 1,98 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Yağ Yakıcı Çorba tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yağ Yakıcı Çorba içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde 0,43 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yağ Yakıcı Çorba yiyeceği de var. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde yaklaşık olarak 353,29 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yağ Yakıcı Çorba tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Protein bulunuyor. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yağ Yakıcı Çorba dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yağ Yakıcı Çorba içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde de 2,08 g Protein bulunuyor.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yağ Yakıcı Çorba ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde yaklaşık olarak 27,63 mg sodyum bulunuyor. Peki Yağ Yakıcı Çorba içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yağ Yakıcı Çorba yiyerek sodyum almış olursunuz.
Yağ Yakıcı Çorba içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Yağ Yakıcı Çorba içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde yaklaşık olarak 1011,33 iu A Vitamini bulunur. Yağ Yakıcı Çorba tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Yağ Yakıcı Çorba içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Yağ Yakıcı Çorba yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Yağ Yakıcı Çorba içerisinde 85,61 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Yağ Yakıcı Çorba içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yağ Yakıcı Çorba yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yağ Yakıcı Çorba içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yağ Yakıcı Çorba içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yağ Yakıcı Çorba içerisindeki besinler ve miktarı...
