Vişne Hoşafı Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Vişne Hoşafı Kaç Kalori? Vişne Hoşafı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Vişne Hoşafı Kaç Kalori? Vişne Hoşafı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Vişne Hoşafı yemek zararlı mı? faydalı mı? Vişne Hoşafı kaç kalori? Vişne Hoşafı içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Vişne Hoşafı içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Vişne Hoşafı kaç kalori, Vişne Hoşafı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Vişne Hoşafı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Vişne Hoşafı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Vişne Hoşafı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Vişne Hoşafı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde 15,27 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Vişne Hoşafı yiyerek de alabiliyoruz. Vişne Hoşafı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Vişne Hoşafı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde ortalama 197,06 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Vişne Hoşafı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Vişne Hoşafı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Vişne Hoşafı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde yaklaşık olarak 42,34 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Vişne Hoşafı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Vişne Hoşafı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Vişne Hoşafı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde 0,67 g olarak bulunuyor.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde yaklaşık olarak 0,52 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Vişne Hoşafı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Vişne Hoşafı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Vişne Hoşafı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde 0,26 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Vişne Hoşafı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Vişne Hoşafı yiyeceği de var. Vişne Hoşafı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde yaklaşık olarak 75,17 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Vişne Hoşafı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Vişne Hoşafı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Protein bulunuyor. Vişne Hoşafı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Vişne Hoşafı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Vişne Hoşafı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Vişne Hoşafı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde de 0,58 g Protein bulunuyor.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Vişne Hoşafı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Vişne Hoşafı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde yaklaşık olarak 3,22 mg sodyum bulunuyor. Peki Vişne Hoşafı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Vişne Hoşafı yiyerek sodyum almış olursunuz.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Vişne Hoşafı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Vişne Hoşafı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde yaklaşık olarak 29,13 iu A Vitamini bulunur. Vişne Hoşafı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Vişne Hoşafı İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Vişne Hoşafı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Vişne Hoşafı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı içerisinde 6,21 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Vişne Hoşafı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Vişne Hoşafı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Vişne Hoşafı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Vişne Hoşafı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Vişne Hoşafı içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Vişne Hoşafı İçindeki Besinler

  • 42,34 Karbonhidrat
  • 0,58 Protein
  • 0,26 Yağ
  • 0,67 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 3,22 Sodyum
  • 75,17 Potasyum
  • 15,27 Kalsiyum
  • 29,13 A Vitamini
  • 6,21 C Vitamini
  • 42,34 Karbonhidrat

1 Kase (Büyük) Vişne Hoşafı İçindeki Besinler

  • 49,4 Karbonhidrat
  • 0,68 Protein
  • 0,3 Yağ
  • 0,79 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 3,76 Sodyum
  • 87,7 Potasyum
  • 17,82 Kalsiyum
  • 33,99 A Vitamini
  • 7,25 C Vitamini
  • 49,4 Karbonhidrat

1 Kase (Orta) Vişne Hoşafı İçindeki Besinler

  • 42,34 Karbonhidrat
  • 0,58 Protein
  • 0,26 Yağ
  • 0,67 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 3,22 Sodyum
  • 75,17 Potasyum
  • 15,27 Kalsiyum
  • 29,13 A Vitamini
  • 6,21 C Vitamini
  • 42,34 Karbonhidrat

1 Kase (Küçük) Vişne Hoşafı İçindeki Besinler

  • 28,23 Karbonhidrat
  • 0,39 Protein
  • 0,17 Yağ
  • 0,45 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 2,15 Sodyum
  • 50,12 Potasyum
  • 10,18 Kalsiyum
  • 19,42 A Vitamini
  • 4,14 C Vitamini
  • 28,23 Karbonhidrat

1 Gram Vişne Hoşafı İçindeki Besinler

  • 0,14 Karbonhidrat
  • 0 Protein
  • 0 Yağ
  • 0 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,01 Sodyum
  • 0,25 Potasyum
  • 0,05 Kalsiyum
  • 0,1 A Vitamini
  • 0,02 C Vitamini
  • 0,14 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


VİŞNE HOŞAFI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0