Vanilya Kremalı Gofret kaç kalori, Vanilya Kremalı Gofret yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Vanilya Kremalı Gofret gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Vanilya Kremalı Gofret ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Vanilya Kremalı Gofret ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Vanilya Kremalı Gofret içerisinde de var. 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde 10,6 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Vanilya Kremalı Gofret yiyerek de alabiliyoruz. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Vanilya Kremalı Gofret yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde ortalama 101,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Vanilya Kremalı Gofret içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 13,42 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Vanilya Kremalı Gofret yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde 0,49 g olarak bulunuyor.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 0,29 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Vanilya Kremalı Gofret tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Vanilya Kremalı Gofret içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde 4,94 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Vanilya Kremalı Gofret yiyeceği de var. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 12,2 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Vanilya Kremalı Gofret tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Protein bulunuyor. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Vanilya Kremalı Gofret dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Vanilya Kremalı Gofret içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde de 0,69 g Protein bulunuyor.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Vanilya Kremalı Gofret ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet (Büyük) Vanilya Kremalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 1,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Vanilya Kremalı Gofret içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Vanilya Kremalı Gofret yiyerek sodyum almış olursunuz.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Vanilya Kremalı Gofret içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Vanilya Kremalı Gofret içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Vanilya Kremalı Gofret yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Vanilya Kremalı Gofret içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Vanilya Kremalı Gofret içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Vanilya Kremalı Gofret içerisindeki besinler ve miktarı...
