Tunus Hurması Reçeli kaç kalori, Tunus Hurması Reçeli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tunus Hurması Reçeli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tunus Hurması Reçeli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tunus Hurması Reçeli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tunus Hurması Reçeli içerisinde de var. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde 1,1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tunus Hurması Reçeli yiyerek de alabiliyoruz. Tunus Hurması Reçeli içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tunus Hurması Reçeli yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde ortalama 5,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tunus Hurması Reçeli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tunus Hurması Reçeli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tunus Hurması Reçeli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 1,37 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,03 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tunus Hurması Reçeli tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tunus Hurması Reçeli içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tunus Hurması Reçeli içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde 0,01 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tunus Hurması Reçeli içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tunus Hurması Reçeli yiyeceği de var. Tunus Hurması Reçeli içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 8 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tunus Hurması Reçeli içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tunus Hurması Reçeli tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde Protein bulunuyor. Tunus Hurması Reçeli içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tunus Hurması Reçeli dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tunus Hurması Reçeli içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tunus Hurması Reçeli içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde de 0,03 g Protein bulunuyor.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tunus Hurması Reçeli ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,1 mg sodyum bulunuyor. Peki Tunus Hurması Reçeli içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tunus Hurması Reçeli yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tunus Hurması Reçeli içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tunus Hurması Reçeli içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,1 iu A Vitamini bulunur. Tunus Hurması Reçeli tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Tunus Hurması Reçeli içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tunus Hurması Reçeli yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Tatlı Kaşığı Tunus Hurması Reçeli içerisinde 0,02 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Tunus Hurması Reçeli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tunus Hurması Reçeli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tunus Hurması Reçeli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tunus Hurması Reçeli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tunus Hurması Reçeli içerisindeki besinler ve miktarı...
