Trabzon Hurması Konservesi (Süz) Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Trabzon Hurması Konservesi (Süz) Kaç Kalori? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) Kaç Kalori? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yemek zararlı mı? faydalı mı? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) kaç kalori? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) kaç kalori, Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Trabzon Hurması Konservesi (Süz) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde 2,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yiyerek de alabiliyoruz. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde ortalama 23,75 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde yaklaşık olarak 5,51 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde 0,68 g olarak bulunuyor.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde yaklaşık olarak 0,09 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Trabzon Hurması Konservesi (Süz) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde 0,06 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yiyeceği de var. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde yaklaşık olarak 25,5 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Protein bulunuyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Trabzon Hurması Konservesi (Süz) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde de 0,13 g Protein bulunuyor.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Trabzon Hurması Konservesi (Süz) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde yaklaşık olarak 0,75 mg sodyum bulunuyor. Peki Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yiyerek sodyum almış olursunuz.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde yaklaşık olarak 56,5 iu A Vitamini bulunur. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde 0,92 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Trabzon Hurması Konservesi (Süz) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Trabzon Hurması Konservesi (Süz) içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçindeki Besinler

  • 5,51 Karbonhidrat
  • 0,13 Protein
  • 0,06 Yağ
  • 0,68 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,75 Sodyum
  • 25,5 Potasyum
  • 2,5 Kalsiyum
  • 56,5 A Vitamini
  • 0,92 C Vitamini
  • 5,51 Karbonhidrat

1 Gram Trabzon Hurması Konservesi (Süz) İçindeki Besinler

  • 0,22 Karbonhidrat
  • 0,01 Protein
  • 0 Yağ
  • 0,03 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,03 Sodyum
  • 1,02 Potasyum
  • 0,1 Kalsiyum
  • 2,26 A Vitamini
  • 0,04 C Vitamini
  • 0,22 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


TRABZON HURMASI KONSERVESİ (SÜZ) İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0