Tereyağı Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Tereyağı Kaç Kalori? Tereyağı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tereyağı Kaç Kalori? Tereyağı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tereyağı yemek zararlı mı? faydalı mı? Tereyağı kaç kalori? Tereyağı içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Tereyağı içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Tereyağı kaç kalori, Tereyağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tereyağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tereyağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tereyağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Tereyağı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tereyağı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde 7,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tereyağı yiyerek de alabiliyoruz. Tereyağı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tereyağı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde ortalama 215,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tereyağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tereyağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tereyağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Tereyağı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde yaklaşık olarak 0,02 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Tereyağı içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tereyağı içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde yaklaşık olarak 57,3 mg kolesterol bulunmaktadır.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Tereyağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Tereyağı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde yaklaşık olarak 0,01 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tereyağı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tereyağı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Tereyağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tereyağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde 24,33 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tereyağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Tereyağı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tereyağı yiyeceği de var. Tereyağı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde yaklaşık olarak 7,2 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tereyağı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tereyağı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Tereyağı içerisinde Protein bulunuyor. Tereyağı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tereyağı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tereyağı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tereyağı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde de 0,26 g Protein bulunuyor.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Tereyağı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tereyağı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde yaklaşık olarak 3,3 mg sodyum bulunuyor. Peki Tereyağı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tereyağı yiyerek sodyum almış olursunuz.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Tereyağı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tereyağı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tereyağı içerisinde yaklaşık olarak 167,7 iu A Vitamini bulunur. Tereyağı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Tereyağı İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Tereyağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Tereyağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tereyağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tereyağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tereyağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tereyağı içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0,02 Karbonhidrat
  • 0,26 Protein
  • 24,33 Yağ
  • 0 Lif
  • 57,3 Kolesterol
  • 3,3 Sodyum
  • 7,2 Potasyum
  • 7,2 Kalsiyum
  • 167,7 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,02 Karbonhidrat

1 Su Bardağı (200 ml lik) Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0,14 Karbonhidrat
  • 1,93 Protein
  • 184,12 Yağ
  • 0 Lif
  • 433,57 Kolesterol
  • 24,97 Sodyum
  • 54,48 Potasyum
  • 54,48 Kalsiyum
  • 1268,93 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,14 Karbonhidrat

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 0,04 Protein
  • 4,06 Yağ
  • 0 Lif
  • 9,55 Kolesterol
  • 0,55 Sodyum
  • 1,2 Potasyum
  • 1,2 Kalsiyum
  • 27,95 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

1 Paket Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0,15 Karbonhidrat
  • 2,13 Protein
  • 202,78 Yağ
  • 0 Lif
  • 477,5 Kolesterol
  • 27,5 Sodyum
  • 60 Potasyum
  • 60 Kalsiyum
  • 1397,5 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,15 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0,01 Karbonhidrat
  • 0,12 Protein
  • 11,52 Yağ
  • 0 Lif
  • 27,12 Kolesterol
  • 1,56 Sodyum
  • 3,41 Potasyum
  • 3,41 Kalsiyum
  • 79,38 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,01 Karbonhidrat

1 Çay Kaşığı Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 0,03 Protein
  • 3,24 Yağ
  • 0 Lif
  • 7,64 Kolesterol
  • 0,44 Sodyum
  • 0,96 Potasyum
  • 0,96 Kalsiyum
  • 22,36 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

1 Bıçak Ucu Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 0,03 Protein
  • 3,24 Yağ
  • 0 Lif
  • 7,64 Kolesterol
  • 0,44 Sodyum
  • 0,96 Potasyum
  • 0,96 Kalsiyum
  • 22,36 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

1 Çay Bardağı (Normal) Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0,06 Karbonhidrat
  • 0,85 Protein
  • 81,11 Yağ
  • 0 Lif
  • 191 Kolesterol
  • 11 Sodyum
  • 24 Potasyum
  • 24 Kalsiyum
  • 559 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,06 Karbonhidrat

1 Gram Tereyağı İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 0,01 Protein
  • 0,81 Yağ
  • 0 Lif
  • 1,91 Kolesterol
  • 0,11 Sodyum
  • 0,24 Potasyum
  • 0,24 Kalsiyum
  • 5,59 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


TEREYAĞI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0