Tempura Karides ve Sebzeler Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Tempura Karides ve Sebzeler Kaç Kalori? Tempura Karides ve Sebzeler Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tempura Karides ve Sebzeler Kaç Kalori? Tempura Karides ve Sebzeler Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tempura Karides ve Sebzeler yemek zararlı mı? faydalı mı? Tempura Karides ve Sebzeler kaç kalori? Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Tempura Karides ve Sebzeler içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Tempura Karides ve Sebzeler kaç kalori, Tempura Karides ve Sebzeler yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tempura Karides ve Sebzeler gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tempura Karides ve Sebzeler ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tempura Karides ve Sebzeler ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde 119,51 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tempura Karides ve Sebzeler yiyerek de alabiliyoruz. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tempura Karides ve Sebzeler yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde ortalama 439,22 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tempura Karides ve Sebzeler içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde yaklaşık olarak 62,68 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde yaklaşık olarak 260,2 mg kolesterol bulunmaktadır.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tempura Karides ve Sebzeler yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde 4,87 g olarak bulunuyor.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde yaklaşık olarak 3,21 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tempura Karides ve Sebzeler tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde 8,88 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tempura Karides ve Sebzeler yiyeceği de var. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde yaklaşık olarak 533,31 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tempura Karides ve Sebzeler tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Protein bulunuyor. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tempura Karides ve Sebzeler dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de 29,46 g Protein bulunuyor.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tempura Karides ve Sebzeler ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde yaklaşık olarak 243,51 mg sodyum bulunuyor. Peki Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tempura Karides ve Sebzeler yiyerek sodyum almış olursunuz.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde yaklaşık olarak 220,59 iu A Vitamini bulunur. Tempura Karides ve Sebzeler tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Tempura Karides ve Sebzeler İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tempura Karides ve Sebzeler yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde 38,48 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Tempura Karides ve Sebzeler içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tempura Karides ve Sebzeler yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tempura Karides ve Sebzeler içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tempura Karides ve Sebzeler içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Tempura Karides ve Sebzeler İçindeki Besinler

  • 62,68 Karbonhidrat
  • 29,46 Protein
  • 8,88 Yağ
  • 4,87 Lif
  • 260,2 Kolesterol
  • 243,51 Sodyum
  • 533,31 Potasyum
  • 119,51 Kalsiyum
  • 220,59 A Vitamini
  • 38,48 C Vitamini
  • 62,68 Karbonhidrat

1 Gram Tempura Karides ve Sebzeler İçindeki Besinler

  • 0,14 Karbonhidrat
  • 0,07 Protein
  • 0,02 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,59 Kolesterol
  • 0,56 Sodyum
  • 1,22 Potasyum
  • 0,27 Kalsiyum
  • 0,5 A Vitamini
  • 0,09 C Vitamini
  • 0,14 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


TEMPURA KARİDES VE SEBZELER İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0