Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası Kaç Kalori? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası Kaç Kalori? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yemek zararlı mı? faydalı mı? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası kaç kalori? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası kaç kalori, Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde 334,62 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yiyerek de alabiliyoruz. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde ortalama 362,37 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde yaklaşık olarak 17,08 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde yaklaşık olarak 60,07 mg kolesterol bulunmaktadır.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde 2,93 g olarak bulunuyor.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde yaklaşık olarak 4,48 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde 18,72 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yiyeceği de var. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde yaklaşık olarak 953,93 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Protein bulunuyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de 30,63 g Protein bulunuyor.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde yaklaşık olarak 627,68 mg sodyum bulunuyor. Peki Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yiyerek sodyum almış olursunuz.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde yaklaşık olarak 1364,42 iu A Vitamini bulunur. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde 28,15 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçindeki Besinler

  • 17,08 Karbonhidrat
  • 30,63 Protein
  • 18,72 Yağ
  • 2,93 Lif
  • 60,07 Kolesterol
  • 627,68 Sodyum
  • 953,93 Potasyum
  • 334,62 Kalsiyum
  • 1364,42 A Vitamini
  • 28,15 C Vitamini
  • 17,08 Karbonhidrat

1 Gram Tavuk Şiş ve Karpuz Salatası İçindeki Besinler

  • 0,04 Karbonhidrat
  • 0,08 Protein
  • 0,05 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,15 Kolesterol
  • 1,55 Sodyum
  • 2,35 Potasyum
  • 0,82 Kalsiyum
  • 3,36 A Vitamini
  • 0,07 C Vitamini
  • 0,04 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


TAVUK ŞİŞ VE KARPUZ SALATASI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0