Tavuk Şinitzel Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Tavuk Şinitzel Kaç Kalori? Tavuk Şinitzel Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tavuk Şinitzel Kaç Kalori? Tavuk Şinitzel Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tavuk Şinitzel yemek zararlı mı? faydalı mı? Tavuk Şinitzel kaç kalori? Tavuk Şinitzel içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Tavuk Şinitzel içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Tavuk Şinitzel kaç kalori, Tavuk Şinitzel yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tavuk Şinitzel gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tavuk Şinitzel ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tavuk Şinitzel ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tavuk Şinitzel içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde 35,83 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tavuk Şinitzel yiyerek de alabiliyoruz. Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tavuk Şinitzel yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde ortalama 285,36 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tavuk Şinitzel içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde yaklaşık olarak 10,34 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tavuk Şinitzel içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde yaklaşık olarak 132 mg kolesterol bulunmaktadır.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tavuk Şinitzel yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde 0,51 g olarak bulunuyor.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde yaklaşık olarak 1,24 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tavuk Şinitzel tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tavuk Şinitzel içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde 19,83 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tavuk Şinitzel içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tavuk Şinitzel yiyeceği de var. Tavuk Şinitzel içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde yaklaşık olarak 223,36 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tavuk Şinitzel içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tavuk Şinitzel tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Protein bulunuyor. Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tavuk Şinitzel dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tavuk Şinitzel içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde de 16,65 g Protein bulunuyor.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tavuk Şinitzel ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde yaklaşık olarak 127,19 mg sodyum bulunuyor. Peki Tavuk Şinitzel içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tavuk Şinitzel yiyerek sodyum almış olursunuz.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Tavuk Şinitzel içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tavuk Şinitzel içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel içerisinde yaklaşık olarak 83,65 iu A Vitamini bulunur. Tavuk Şinitzel tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Tavuk Şinitzel İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Tavuk Şinitzel içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Tavuk Şinitzel içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tavuk Şinitzel yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tavuk Şinitzel içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tavuk Şinitzel içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tavuk Şinitzel içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Tavuk Şinitzel İçindeki Besinler

  • 10,34 Karbonhidrat
  • 16,65 Protein
  • 19,83 Yağ
  • 0,51 Lif
  • 132 Kolesterol
  • 127,19 Sodyum
  • 223,36 Potasyum
  • 35,83 Kalsiyum
  • 83,65 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 10,34 Karbonhidrat

1 Adet Tavuk Şinitzel İçindeki Besinler

  • 10,34 Karbonhidrat
  • 16,65 Protein
  • 19,83 Yağ
  • 0,51 Lif
  • 132 Kolesterol
  • 127,19 Sodyum
  • 223,36 Potasyum
  • 35,83 Kalsiyum
  • 83,65 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 10,34 Karbonhidrat

1 Köfte Kadar Tavuk Şinitzel İçindeki Besinler

  • 2,96 Karbonhidrat
  • 4,76 Protein
  • 5,66 Yağ
  • 0,14 Lif
  • 37,71 Kolesterol
  • 36,34 Sodyum
  • 63,82 Potasyum
  • 10,24 Kalsiyum
  • 23,9 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 2,96 Karbonhidrat

1 Gram Tavuk Şinitzel İçindeki Besinler

  • 0,1 Karbonhidrat
  • 0,16 Protein
  • 0,19 Yağ
  • 0 Lif
  • 1,26 Kolesterol
  • 1,21 Sodyum
  • 2,13 Potasyum
  • 0,34 Kalsiyum
  • 0,8 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,1 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


TAVUK ŞİNİTZEL İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0