Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) Kaç Kalori? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) Kaç Kalori? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yemek zararlı mı? faydalı mı? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) kaç kalori? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) kaç kalori, Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde 199,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yiyerek de alabiliyoruz. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde ortalama 183,75 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde yaklaşık olarak 18,09 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde yaklaşık olarak 113,75 mg kolesterol bulunmaktadır.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde 0,6 g olarak bulunuyor.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde yaklaşık olarak 0,85 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde 8 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yiyeceği de var. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde yaklaşık olarak 259 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Protein bulunuyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de 7,65 g Protein bulunuyor.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde yaklaşık olarak 365,75 mg sodyum bulunuyor. Peki Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yiyerek sodyum almış olursunuz.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde yaklaşık olarak 112 iu A Vitamini bulunur. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde 1,37 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçindeki Besinler

  • 18,09 Karbonhidrat
  • 7,65 Protein
  • 8 Yağ
  • 0,6 Lif
  • 113,75 Kolesterol
  • 365,75 Sodyum
  • 259 Potasyum
  • 199,5 Kalsiyum
  • 112 A Vitamini
  • 1,37 C Vitamini
  • 18,09 Karbonhidrat

1 Yemek Kaşığı Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçindeki Besinler

  • 1,03 Karbonhidrat
  • 0,44 Protein
  • 0,46 Yağ
  • 0,03 Lif
  • 6,5 Kolesterol
  • 20,9 Sodyum
  • 14,8 Potasyum
  • 11,4 Kalsiyum
  • 6,4 A Vitamini
  • 0,08 C Vitamini
  • 1,03 Karbonhidrat

1 Gram Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) İçindeki Besinler

  • 0,1 Karbonhidrat
  • 0,04 Protein
  • 0,05 Yağ
  • 0 Lif
  • 0,65 Kolesterol
  • 2,09 Sodyum
  • 1,48 Potasyum
  • 1,14 Kalsiyum
  • 0,64 A Vitamini
  • 0,01 C Vitamini
  • 0,1 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


TATLANDIRICILI YUMURTA KREMASI (MERENG) İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0