Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi kaç kalori, Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde 181,16 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yiyerek de alabiliyoruz. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde ortalama 140,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 23,68 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 9,6 mg kolesterol bulunmaktadır.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde 0,25 g olarak bulunuyor.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 0,08 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde 2,51 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yiyeceği de var. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 265,32 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Protein bulunuyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de 5,37 g Protein bulunuyor.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 312,52 mg sodyum bulunuyor. Peki Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 35,2 iu A Vitamini bulunur. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde 1,6 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi içerisindeki besinler ve miktarı...
