Tartar Soslu Fish Finger kaç kalori, Tartar Soslu Fish Finger yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tartar Soslu Fish Finger gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tartar Soslu Fish Finger ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tartar Soslu Fish Finger ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde 23,65 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tartar Soslu Fish Finger yiyerek de alabiliyoruz. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tartar Soslu Fish Finger yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde ortalama 405,81 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tartar Soslu Fish Finger içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde yaklaşık olarak 11,34 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde yaklaşık olarak 88,88 mg kolesterol bulunmaktadır.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tartar Soslu Fish Finger yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde 0,57 g olarak bulunuyor.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde yaklaşık olarak 0,65 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tartar Soslu Fish Finger tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde 35,89 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tartar Soslu Fish Finger yiyeceği de var. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde yaklaşık olarak 117,64 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tartar Soslu Fish Finger tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Protein bulunuyor. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tartar Soslu Fish Finger dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tartar Soslu Fish Finger içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de 8,36 g Protein bulunuyor.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tartar Soslu Fish Finger ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde yaklaşık olarak 389 mg sodyum bulunuyor. Peki Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tartar Soslu Fish Finger yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tartar Soslu Fish Finger içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tartar Soslu Fish Finger içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde yaklaşık olarak 68,19 iu A Vitamini bulunur. Tartar Soslu Fish Finger tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Tartar Soslu Fish Finger içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tartar Soslu Fish Finger yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tartar Soslu Fish Finger içerisinde 4,87 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Tartar Soslu Fish Finger içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tartar Soslu Fish Finger yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tartar Soslu Fish Finger içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tartar Soslu Fish Finger içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tartar Soslu Fish Finger içerisindeki besinler ve miktarı...
