Tamek Bezelye Konservesi kaç kalori, Tamek Bezelye Konservesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tamek Bezelye Konservesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tamek Bezelye Konservesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tamek Bezelye Konservesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Tamek Bezelye Konservesi içerisinde ortalama 28,77 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tamek Bezelye Konservesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tamek Bezelye Konservesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tamek Bezelye Konservesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tamek Bezelye Konservesi içerisinde yaklaşık olarak 3,09 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tamek Bezelye Konservesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tamek Bezelye Konservesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tamek Bezelye Konservesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tamek Bezelye Konservesi içerisinde 1,83 g olarak bulunuyor.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tamek Bezelye Konservesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tamek Bezelye Konservesi içerisinde 0,29 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tamek Bezelye Konservesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde Protein bulunuyor. Tamek Bezelye Konservesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tamek Bezelye Konservesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tamek Bezelye Konservesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tamek Bezelye Konservesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tamek Bezelye Konservesi içerisinde de 3,45 g Protein bulunuyor.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tamek Bezelye Konservesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tamek Bezelye Konservesi içerisinde yaklaşık olarak 930 mg sodyum bulunuyor. Peki Tamek Bezelye Konservesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tamek Bezelye Konservesi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tamek Bezelye Konservesi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tamek Bezelye Konservesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tamek Bezelye Konservesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tamek Bezelye Konservesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tamek Bezelye Konservesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tamek Bezelye Konservesi içerisindeki besinler ve miktarı...
