Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı kaç kalori, Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde ortalama 1212 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 15,8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde 19,2 g olarak bulunuyor.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde 99,2 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde Protein bulunuyor. Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde de 54,4 g Protein bulunuyor.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı içerisindeki besinler ve miktarı...
