Sütlü Pirinç Lapası Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Sütlü Pirinç Lapası Kaç Kalori? Sütlü Pirinç Lapası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Sütlü Pirinç Lapası Kaç Kalori? Sütlü Pirinç Lapası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Sütlü Pirinç Lapası yemek zararlı mı? faydalı mı? Sütlü Pirinç Lapası kaç kalori? Sütlü Pirinç Lapası içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Sütlü Pirinç Lapası içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Sütlü Pirinç Lapası kaç kalori, Sütlü Pirinç Lapası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sütlü Pirinç Lapası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sütlü Pirinç Lapası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sütlü Pirinç Lapası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde 160,51 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sütlü Pirinç Lapası yiyerek de alabiliyoruz. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sütlü Pirinç Lapası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde ortalama 197,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sütlü Pirinç Lapası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde yaklaşık olarak 31,29 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde yaklaşık olarak 14,41 mg kolesterol bulunmaktadır.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Sütlü Pirinç Lapası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde 0,54 g olarak bulunuyor.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde yaklaşık olarak 0,35 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Sütlü Pirinç Lapası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde 4,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Sütlü Pirinç Lapası yiyeceği de var. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde yaklaşık olarak 237,35 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Sütlü Pirinç Lapası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Protein bulunuyor. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sütlü Pirinç Lapası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sütlü Pirinç Lapası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de 6,74 g Protein bulunuyor.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Sütlü Pirinç Lapası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde yaklaşık olarak 425,76 mg sodyum bulunuyor. Peki Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Sütlü Pirinç Lapası yiyerek sodyum almış olursunuz.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Sütlü Pirinç Lapası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde yaklaşık olarak 68,87 iu A Vitamini bulunur. Sütlü Pirinç Lapası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Sütlü Pirinç Lapası İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Sütlü Pirinç Lapası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Sütlü Pirinç Lapası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası içerisinde 1,3 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Sütlü Pirinç Lapası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sütlü Pirinç Lapası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sütlü Pirinç Lapası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sütlü Pirinç Lapası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sütlü Pirinç Lapası içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Sütlü Pirinç Lapası İçindeki Besinler

  • 31,29 Karbonhidrat
  • 6,74 Protein
  • 4,5 Yağ
  • 0,54 Lif
  • 14,41 Kolesterol
  • 425,76 Sodyum
  • 237,35 Potasyum
  • 160,51 Kalsiyum
  • 68,87 A Vitamini
  • 1,3 C Vitamini
  • 31,29 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı Sütlü Pirinç Lapası İçindeki Besinler

  • 4,17 Karbonhidrat
  • 0,9 Protein
  • 0,6 Yağ
  • 0,07 Lif
  • 1,92 Kolesterol
  • 56,77 Sodyum
  • 31,65 Potasyum
  • 21,4 Kalsiyum
  • 9,18 A Vitamini
  • 0,17 C Vitamini
  • 4,17 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Sütlü Pirinç Lapası İçindeki Besinler

  • 5,22 Karbonhidrat
  • 1,12 Protein
  • 0,75 Yağ
  • 0,09 Lif
  • 2,4 Kolesterol
  • 70,96 Sodyum
  • 39,56 Potasyum
  • 26,75 Kalsiyum
  • 11,48 A Vitamini
  • 0,22 C Vitamini
  • 5,22 Karbonhidrat

1 Gram Sütlü Pirinç Lapası İçindeki Besinler

  • 0,21 Karbonhidrat
  • 0,04 Protein
  • 0,03 Yağ
  • 0 Lif
  • 0,1 Kolesterol
  • 2,84 Sodyum
  • 1,58 Potasyum
  • 1,07 Kalsiyum
  • 0,46 A Vitamini
  • 0,01 C Vitamini
  • 0,21 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


SÜTLÜ PİRİNÇ LAPASI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0