Sütaş Süzme Yoğurt kaç kalori, Sütaş Süzme Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sütaş Süzme Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sütaş Süzme Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sütaş Süzme Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde de var. 1 Kase (200g) Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde 560 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sütaş Süzme Yoğurt yiyerek de alabiliyoruz. Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sütaş Süzme Yoğurt yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kase (200g) Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde ortalama 206 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sütaş Süzme Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kase (200g) Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kase (200g) Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde 11,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sütaş Süzme Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kase (200g) Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde de 17,4 g Protein bulunuyor.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sütaş Süzme Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sütaş Süzme Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sütaş Süzme Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sütaş Süzme Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
