Sütaş Kaymaklı Yoğurt kaç kalori, Sütaş Kaymaklı Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sütaş Kaymaklı Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sütaş Kaymaklı Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sütaş Kaymaklı Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde de var. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde 300 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sütaş Kaymaklı Yoğurt yiyerek de alabiliyoruz. Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sütaş Kaymaklı Yoğurt yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde ortalama 146 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sütaş Kaymaklı Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 11,6 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde 7,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sütaş Kaymaklı Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde de 8 g Protein bulunuyor.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sütaş Kaymaklı Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sütaş Kaymaklı Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
