Sülün Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Sülün Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori? Sülün Eti (Az Yağlı) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Sülün Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori? Sülün Eti (Az Yağlı) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Sülün Eti (Az Yağlı) yemek zararlı mı? faydalı mı? Sülün Eti (Az Yağlı) kaç kalori? Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Sülün Eti (Az Yağlı) içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Sülün Eti (Az Yağlı) kaç kalori, Sülün Eti (Az Yağlı) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sülün Eti (Az Yağlı) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sülün Eti (Az Yağlı) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sülün Eti (Az Yağlı) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de var. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde 1,05 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sülün Eti (Az Yağlı) yiyerek de alabiliyoruz. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sülün Eti (Az Yağlı) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde ortalama 46,55 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sülün Eti (Az Yağlı) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 20,3 mg kolesterol bulunmaktadır.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 0,28 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Sülün Eti (Az Yağlı) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde 1,14 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Sülün Eti (Az Yağlı) yiyeceği de var. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 84,7 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Sülün Eti (Az Yağlı) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde Protein bulunuyor. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sülün Eti (Az Yağlı) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de 8,53 g Protein bulunuyor.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Sülün Eti (Az Yağlı) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 11,55 mg sodyum bulunuyor. Peki Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Sülün Eti (Az Yağlı) yiyerek sodyum almış olursunuz.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 51,45 iu A Vitamini bulunur. Sülün Eti (Az Yağlı) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Sülün Eti (Az Yağlı) İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Sülün Eti (Az Yağlı) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde 2,1 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Sülün Eti (Az Yağlı) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sülün Eti (Az Yağlı) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sülün Eti (Az Yağlı) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sülün Eti (Az Yağlı) içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 8,53 Protein
  • 1,14 Yağ
  • 0 Lif
  • 20,3 Kolesterol
  • 11,55 Sodyum
  • 84,7 Potasyum
  • 1,05 Kalsiyum
  • 51,45 A Vitamini
  • 2,1 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

1 Porsiyon (Orta) Sülün Eti (Az Yağlı) İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 36,56 Protein
  • 4,88 Yağ
  • 0 Lif
  • 87 Kolesterol
  • 49,5 Sodyum
  • 363 Potasyum
  • 4,5 Kalsiyum
  • 220,5 A Vitamini
  • 9 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

1 Gram Sülün Eti (Az Yağlı) İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 0,24 Protein
  • 0,03 Yağ
  • 0 Lif
  • 0,58 Kolesterol
  • 0,33 Sodyum
  • 2,42 Potasyum
  • 0,03 Kalsiyum
  • 1,47 A Vitamini
  • 0,06 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


SÜLÜN ETİ (AZ YAĞLI) İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0