Sucuklu Yumurtalı Patates Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Sucuklu Yumurtalı Patates Kaç Kalori? Sucuklu Yumurtalı Patates Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Sucuklu Yumurtalı Patates Kaç Kalori? Sucuklu Yumurtalı Patates Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Sucuklu Yumurtalı Patates yemek zararlı mı? faydalı mı? Sucuklu Yumurtalı Patates kaç kalori? Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Sucuklu Yumurtalı Patates içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Sucuklu Yumurtalı Patates kaç kalori, Sucuklu Yumurtalı Patates yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sucuklu Yumurtalı Patates gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sucuklu Yumurtalı Patates ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sucuklu Yumurtalı Patates ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde 73,92 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sucuklu Yumurtalı Patates yiyerek de alabiliyoruz. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sucuklu Yumurtalı Patates yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde ortalama 324,87 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sucuklu Yumurtalı Patates içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde yaklaşık olarak 16,96 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde yaklaşık olarak 192,01 mg kolesterol bulunmaktadır.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Sucuklu Yumurtalı Patates yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde 2,47 g olarak bulunuyor.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde yaklaşık olarak 2,18 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Sucuklu Yumurtalı Patates tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde 22,67 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Sucuklu Yumurtalı Patates yiyeceği de var. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde yaklaşık olarak 569,54 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Sucuklu Yumurtalı Patates tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Protein bulunuyor. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sucuklu Yumurtalı Patates dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de 13,01 g Protein bulunuyor.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Sucuklu Yumurtalı Patates ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde yaklaşık olarak 641,69 mg sodyum bulunuyor. Peki Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Sucuklu Yumurtalı Patates yiyerek sodyum almış olursunuz.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde yaklaşık olarak 170,81 iu A Vitamini bulunur. Sucuklu Yumurtalı Patates tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Sucuklu Yumurtalı Patates İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Sucuklu Yumurtalı Patates yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde 13,31 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Sucuklu Yumurtalı Patates içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sucuklu Yumurtalı Patates yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sucuklu Yumurtalı Patates içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sucuklu Yumurtalı Patates içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates İçindeki Besinler

  • 16,96 Karbonhidrat
  • 13,01 Protein
  • 22,67 Yağ
  • 2,47 Lif
  • 192,01 Kolesterol
  • 641,69 Sodyum
  • 569,54 Potasyum
  • 73,92 Kalsiyum
  • 170,81 A Vitamini
  • 13,31 C Vitamini
  • 16,96 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı Sucuklu Yumurtalı Patates İçindeki Besinler

  • 2,02 Karbonhidrat
  • 1,55 Protein
  • 2,7 Yağ
  • 0,29 Lif
  • 22,86 Kolesterol
  • 76,39 Sodyum
  • 67,8 Potasyum
  • 8,8 Kalsiyum
  • 20,33 A Vitamini
  • 1,58 C Vitamini
  • 2,02 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Sucuklu Yumurtalı Patates İçindeki Besinler

  • 2,42 Karbonhidrat
  • 1,86 Protein
  • 3,24 Yağ
  • 0,35 Lif
  • 27,43 Kolesterol
  • 91,67 Sodyum
  • 81,36 Potasyum
  • 10,56 Kalsiyum
  • 24,4 A Vitamini
  • 1,9 C Vitamini
  • 2,42 Karbonhidrat

1 Tabak (Orta) Sucuklu Yumurtalı Patates İçindeki Besinler

  • 16,96 Karbonhidrat
  • 13,01 Protein
  • 22,67 Yağ
  • 2,47 Lif
  • 192,01 Kolesterol
  • 641,69 Sodyum
  • 569,54 Potasyum
  • 73,92 Kalsiyum
  • 170,81 A Vitamini
  • 13,31 C Vitamini
  • 16,96 Karbonhidrat

1 Tabak (Yarım) Sucuklu Yumurtalı Patates İçindeki Besinler

  • 8,48 Karbonhidrat
  • 6,51 Protein
  • 11,34 Yağ
  • 1,24 Lif
  • 96,01 Kolesterol
  • 320,84 Sodyum
  • 284,77 Potasyum
  • 36,96 Kalsiyum
  • 85,41 A Vitamini
  • 6,66 C Vitamini
  • 8,48 Karbonhidrat

1 Gram Sucuklu Yumurtalı Patates İçindeki Besinler

  • 0,08 Karbonhidrat
  • 0,06 Protein
  • 0,11 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,91 Kolesterol
  • 3,06 Sodyum
  • 2,71 Potasyum
  • 0,35 Kalsiyum
  • 0,81 A Vitamini
  • 0,06 C Vitamini
  • 0,08 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


SUCUKLU YUMURTALI PATATES İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0