Soya Lesitini kaç kalori, Soya Lesitini yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Soya Lesitini gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Soya Lesitini ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Soya Lesitini ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Soya Lesitini içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Soya Lesitini içerisinde ortalama 76,3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Soya Lesitini içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Soya Lesitini içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Soya Lesitini içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Soya Lesitini içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Soya Lesitini içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Soya Lesitini içerisinde 10 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Soya Lesitini içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Soya Lesitini içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Soya Lesitini içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Soya Lesitini içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Soya Lesitini yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Soya Lesitini içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Soya Lesitini içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Soya Lesitini içerisindeki besinler ve miktarı...
