Sosisli Milföy Böreği kaç kalori, Sosisli Milföy Böreği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sosisli Milföy Böreği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sosisli Milföy Böreği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sosisli Milföy Böreği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sosisli Milföy Böreği içerisinde de var. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde 19,78 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sosisli Milföy Böreği yiyerek de alabiliyoruz. Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sosisli Milföy Böreği yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde ortalama 93,22 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sosisli Milföy Böreği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde yaklaşık olarak 3,47 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Sosisli Milföy Böreği içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde yaklaşık olarak 36,13 mg kolesterol bulunmaktadır.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Sosisli Milföy Böreği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde 0,27 g olarak bulunuyor.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde yaklaşık olarak 1,27 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Sosisli Milföy Böreği tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sosisli Milföy Böreği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde 7,26 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sosisli Milföy Böreği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Sosisli Milföy Böreği yiyeceği de var. Sosisli Milföy Böreği içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde yaklaşık olarak 34,73 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Sosisli Milföy Böreği içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Sosisli Milföy Böreği tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Protein bulunuyor. Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sosisli Milföy Böreği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sosisli Milföy Böreği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde de 3,86 g Protein bulunuyor.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Sosisli Milföy Böreği ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde yaklaşık olarak 291,17 mg sodyum bulunuyor. Peki Sosisli Milföy Böreği içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Sosisli Milföy Böreği yiyerek sodyum almış olursunuz.
Sosisli Milföy Böreği içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Sosisli Milföy Böreği içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde yaklaşık olarak 32,64 iu A Vitamini bulunur. Sosisli Milföy Böreği tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Sosisli Milföy Böreği içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Sosisli Milföy Böreği yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Adet (Orta) Sosisli Milföy Böreği içerisinde 0,08 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Sosisli Milföy Böreği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sosisli Milföy Böreği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sosisli Milföy Böreği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sosisli Milföy Böreği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sosisli Milföy Böreği içerisindeki besinler ve miktarı...
