Şekersiz Çay kaç kalori, Şekersiz Çay yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Şekersiz Çay gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Şekersiz Çay ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Şekersiz Çay ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Şekersiz Çay içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Şekersiz Çay içerisinde de var. 1 Çay Bardağı (Normal) Şekersiz Çay içerisinde 5,6 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Şekersiz Çay yiyerek de alabiliyoruz. Şekersiz Çay içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Şekersiz Çay yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
Şekersiz Çay içerisinde hiç kalori yok. Kalori oranı 0.
Şekersiz Çay içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çay Bardağı (Normal) Şekersiz Çay içerisinde yaklaşık olarak 0 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Şekersiz Çay içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Şekersiz Çay içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Şekersiz Çay içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çay Bardağı (Normal) Şekersiz Çay içerisinde yaklaşık olarak 0,01 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Şekersiz Çay tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Şekersiz Çay içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Şekersiz Çay içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Şekersiz Çay içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çay Bardağı (Normal) Şekersiz Çay içerisinde 0 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Şekersiz Çay içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Şekersiz Çay içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Şekersiz Çay yiyeceği de var. Şekersiz Çay içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çay Bardağı (Normal) Şekersiz Çay içerisinde yaklaşık olarak 11,9 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Şekersiz Çay içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Şekersiz Çay tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Şekersiz Çay içerisinde Protein bulunuyor. Şekersiz Çay içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Şekersiz Çay dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Şekersiz Çay içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Şekersiz Çay içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çay Bardağı (Normal) Şekersiz Çay içerisinde de 0,07 g Protein bulunuyor.
Şekersiz Çay içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Şekersiz Çay ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çay Bardağı (Normal) Şekersiz Çay içerisinde yaklaşık olarak 0,7 mg sodyum bulunuyor. Peki Şekersiz Çay içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Şekersiz Çay yiyerek sodyum almış olursunuz.
Şekersiz Çay içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Şekersiz Çay içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Şekersiz Çay içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Şekersiz Çay yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Şekersiz Çay içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Şekersiz Çay içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Şekersiz Çay içerisindeki besinler ve miktarı...
