SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) kaç kalori, SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde 10 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) yiyerek de alabiliyoruz. SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde ortalama 87 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde yaklaşık olarak 1,64 g karbonhidrat bulunmaktadır.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde yaklaşık olarak 0,03 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde 0,78 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde Protein bulunuyor. SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde de 17,96 g Protein bulunuyor.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde yaklaşık olarak 2 mg sodyum bulunuyor. Peki SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) yiyerek sodyum almış olursunuz.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte SDM Sebzeli Çorba (Minestrone) içerisindeki besinler ve miktarı...
