Ravioli kaç kalori, Ravioli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Ravioli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Ravioli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Ravioli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Ravioli içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket (500g) Ravioli içerisinde ortalama 455 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Ravioli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Ravioli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Ravioli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Ravioli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket (500g) Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 69,5 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Ravioli içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Ravioli içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Ravioli içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Ravioli içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Ravioli içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket (500g) Ravioli içerisinde 9,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Ravioli içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Ravioli içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Ravioli içerisinde Protein bulunuyor. Ravioli içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Ravioli dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Ravioli içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Ravioli içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket (500g) Ravioli içerisinde de 14,5 g Protein bulunuyor.
Ravioli içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Ravioli içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Ravioli içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Ravioli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Ravioli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Ravioli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Ravioli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Ravioli içerisindeki besinler ve miktarı...
