Popkek Portakallı kaç kalori, Popkek Portakallı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Popkek Portakallı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Popkek Portakallı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Popkek Portakallı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Popkek Portakallı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon Popkek Portakallı içerisinde ortalama 261 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Popkek Portakallı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Popkek Portakallı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Popkek Portakallı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Popkek Portakallı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon Popkek Portakallı içerisinde yaklaşık olarak 35,34 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Popkek Portakallı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Popkek Portakallı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon Popkek Portakallı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Popkek Portakallı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Popkek Portakallı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon Popkek Portakallı içerisinde 1,2 g olarak bulunuyor.
Popkek Portakallı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Popkek Portakallı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Popkek Portakallı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon Popkek Portakallı içerisinde 11,76 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Popkek Portakallı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Popkek Portakallı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Popkek Portakallı içerisinde Protein bulunuyor. Popkek Portakallı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Popkek Portakallı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Popkek Portakallı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Popkek Portakallı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon Popkek Portakallı içerisinde de 2,88 g Protein bulunuyor.
Popkek Portakallı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Popkek Portakallı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon Popkek Portakallı içerisinde yaklaşık olarak 0,54 mg sodyum bulunuyor. Peki Popkek Portakallı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Popkek Portakallı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Popkek Portakallı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Popkek Portakallı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Popkek Portakallı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Popkek Portakallı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Popkek Portakallı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Popkek Portakallı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Popkek Portakallı içerisindeki besinler ve miktarı...
