Pınar Karides kaç kalori, Pınar Karides yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Pınar Karides gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Pınar Karides ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Pınar Karides ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Pınar Karides içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Küçük) Pınar Karides içerisinde ortalama 90 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Pınar Karides içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Pınar Karides içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Pınar Karides içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Pınar Karides içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Küçük) Pınar Karides içerisinde yaklaşık olarak 1,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Pınar Karides içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Pınar Karides içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Pınar Karides içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Pınar Karides içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Pınar Karides içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Küçük) Pınar Karides içerisinde 0,7 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Pınar Karides içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Pınar Karides içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Pınar Karides içerisinde Protein bulunuyor. Pınar Karides içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Pınar Karides dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Pınar Karides içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Pınar Karides içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Küçük) Pınar Karides içerisinde de 19 g Protein bulunuyor.
Pınar Karides içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Pınar Karides içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Pınar Karides içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Pınar Karides içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Pınar Karides yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Pınar Karides içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Pınar Karides içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Pınar Karides içerisindeki besinler ve miktarı...