Peyman Bahçeden Hurma kaç kalori, Peyman Bahçeden Hurma yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Peyman Bahçeden Hurma gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Peyman Bahçeden Hurma ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Peyman Bahçeden Hurma ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (150gr) Peyman Bahçeden Hurma içerisinde ortalama 430,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Peyman Bahçeden Hurma içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Peyman Bahçeden Hurma içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Peyman Bahçeden Hurma içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (150gr) Peyman Bahçeden Hurma içerisinde yaklaşık olarak 103,5 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (150gr) Peyman Bahçeden Hurma içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Peyman Bahçeden Hurma içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Peyman Bahçeden Hurma yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (150gr) Peyman Bahçeden Hurma içerisinde 10,5 g olarak bulunuyor.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde Protein bulunuyor. Peyman Bahçeden Hurma içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Peyman Bahçeden Hurma dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Peyman Bahçeden Hurma içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Peyman Bahçeden Hurma içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (150gr) Peyman Bahçeden Hurma içerisinde de 4,5 g Protein bulunuyor.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Peyman Bahçeden Hurma içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Peyman Bahçeden Hurma içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Peyman Bahçeden Hurma yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Peyman Bahçeden Hurma içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Peyman Bahçeden Hurma içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Peyman Bahçeden Hurma içerisindeki besinler ve miktarı...
